A napirend

Kategória: MI közvetlen tudnivaló Írta: Salek Zoltán

 

Az Intenzív napirendje lehetővé teszi, hogy minden más dolgot félretéve teljes lényeddel a kontemplációra összpontosíthass. A nap már korán reggel elkezdődik, és késő estig tart. A napirend nagyrészt kontemplatív kommunikációs gyakorlatokból, diádokból áll, melyet itt – mivel a technika a megvilágosodásra irányul – megvilágosodás-gyakorlatnak hívunk. Az idő többi részét pedig csendes séta- és ülő-kontempláció, előadás, pihenés, munka-kontempláció és fizikai gyakorlatok töltik ki. Az idő előrehaladtával egyre inkább képessé válsz a folyamatos és elmélyült kontemplációra, függetlenül attól, hogy éppen milyen tevékenységet végzel. Ennek eredményeképpen felépül benned az az energia, ami lényeges ahhoz, hogy a tudatosságodban áttörő elmozdulás következzék be.

Így néz ki egy jellegzetes nap Megvilágosodás Intenzíven:

6:00 – 6:15 Felkelés és öltözés 6:15 – 7:00 Megvilágosodás-gyakorlat 7:00 – 7:15 Fizikai gyakorlatok 7:15 – 7:30 Tea 7:30 – 8:15 Megvilágosodás-gyakorlat 8:15 – 8:45 Reggeli 8:45 – 9:30 Megvilágosodás-gyakorlat 9:30–10:15 Megvilágosodás-gyakorlat 10:15–11:15 Séta-kontempláció 11:15–12:00 Megvilágosodás-gyakorlat 12:00–12:45 Ebéd 12:45–13:30 Megvilágosodás-gyakorlat 13:30–14:15 A mester előadása 14:15–14:45 Ülő-kontempláció 14:45–15:30 Megvilágosodás-gyakorlat 15:30–15:45 Uzsonna 15:45–16:45 Munka-kontempláció 16:45–17:30 Pihenés 17:30–18:15 Megvilágosodás-gyakorlat 18:15–19:15 Vacsora 19:15–20:00 Megvilágosodás-gyakorlat 20:00–20:45 Megvilágosodás-gyakorlat 20:45–21:45 Séta-kontempláció 21:45–22:30 Megvilágosodás-gyakorlat 22:30–22:45 Légzőgyakorlatok 22:45–23:00 Esti tízórai 23:00–23:45 Megvilágosodás-gyakorlat 23:45–24:00 Előkészület lefekvésre 24:00– 6:00 Alvás-kontempláció
Az első napon a reggeli menetrend a következőképpen változik:

6:00 – 6:15 Felkelés és öltözés 6:15 – 7:15 A mester nyitó előadása 7:15 – 7:30 Tea
A harmadik napon a menetrend a vacsorától a következők szerint változik, hogy este korábban lehessen befejezni:

18:15–19:00 Vacsora 19:00–19:45 Megvilágosodás-gyakorlat 19:45–20:30 Séta-kontempláció 20:30–21:15 Megvilágosodás-gyakorlat 21:15–21:45 Záró beszéd